Confira aqui os melhores alimentos anti-envelhecimento.
Chá verde
Chá verde O chá verde é um anti-envelhecimento verdadeiramente multifuncional! Fornece líquido, liberta o corpo do excesso de resíduos e é rico em antioxidantes.
Ele contém vitaminas e minerais valiosos, bem como flavonóides e até tem o efeito de prevenir o câncer.
No entanto, se você não for nada mais do que isso, você está errado: o chá verde demonstrou reduzir a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
A verdadeira bebida milagrosa! Para um melhor aproveitamento, lembre-se de deixar a água esfriar até 70-80 ° C após ferver e, em seguida, adicione o chá.Não cozinhe por muito tempo, caso contrário, ficará amargo rapidamente. Cerca de 3 minutos são suficientes.
Uvas
O fato de o vinho tinto ter um efeito saudável e rejuvenescedor se deve aos polifenóis que contém sob o nome de resveratrol.
Porém, se você busca juventude, beleza e saúde duradoura, deve ficar longe de bebidas alcoólicas e recorrer à verdadeira fonte do resveratrol: a uva!
O resveratrol ajuda a proteger nossa pele dos raios ultravioleta e a mantê-la saudável. Porque polifenóis valiosos podem ativar as próprias substâncias de reparo do corpo, também podem reduzir os danos causados pelo consumo frequente de uvas.
Romãs
Na verdade, as romãs pertencem à família das bagas e fornecem-nos vitaminas C, B1, B2, B6, E, bem como ácido fólico e beta-caroteno durante a estação fria.
Além disso, elas são muito ricas em antioxidantes que protegem nossas células do estresse oxidativo e têm um efeito de rejuvenescimento celular.
Tomates
Os tomates contêm muitos carotenóides, que podem ajudar a nossa pele a se proteger do sol e dos raios ultravioleta. Além disso, eles também são ricos em lipoproteínas, que se ligam aos radicais livres e protegem nossas células do envelhecimento prematuro.
Portanto, no verão, é hora de redobrar nossos esforços. Mesmo que não seja na alta temporada, nada pode impedir você de aumentar a Lypocin.
Tomates processados naturalmente, por exemplo, na forma de suco de tomate ou purê, têm um teor de fator lipídico mais alto.
Peixes oleosos
O ômega-3 contido nos peixes oleosos (salmão, atum, sardinha, cavalinha…) ajuda a manter nosso cérebro jovem e em forma.
Os vegetarianos e veganos também podem usar linhaça, óleo de linhaça, nozes ou microalgas e obter toda a carga de estimulantes da juventude em seu prato.
