Alimentos que você deve evitar imediatamente.

Refrigerantes

Além de açúcar, refrigerantes contêm ácido fosfórico, que pode causar doenças nos ossos, e cafeína, que pode levar à pressão alta e problemas no coração.

Pão branco

Feito de farinha refinada, pão branco é muito pobre em proteínas e fibras e tem um índice glicêmico extremamente alto.

Açúcar

O consumo de açúcar está diretamente ligado ao diabetes, por isso o alimento costuma ser comparado a um veneno que mata lentamente. O açúcar refinado pode ser substituído por açúcares naturais como mel ou xarope de maple.

Carnes processadas

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Carnes processadas — que contêm uma grande quantidade de gorduras e nitritos, um aditivo especialmente ruim para saúde ­– podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Pipoca de micro-ondas

A embalagem contém componentes químicos que podem contaminar a pipoca. Essas substâncias foram encontradas no sangue de consumidores e podem aumentar os riscos de câncer, além de se espalharem pelo meio-ambiente.

Pizzas congeladas

Como muitas comidas prontas, a pizza congelada contém altas quantidades de sódio. Elas têm pouco valor nutricional e enchem seu estômago de calorias vazias. Pizza caseira é uma opção muito mais saudável.

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