Autor: alexandreprogramador

Quando estudamos em manter nosso corpo saudável, geralmente lembramos da importância da prática de esportes, de uma mesa baseada em  legumes e menor quantidade de gordura ou açúcar, evitar o estresse e mais. Quais os Benefícios Os benefícios de uma vida saudável, porém, podem e necessitam ser conquistados, no entanto, em diversas outras práticas cotidianas – que, pouco a pouco, ajudam à manutenção dessa vida melhor e com mais saúde.  Para isso, a Revista Viva Saúde conversou com 21 especialistas para levantar 10 segredos que podem auxiliar a combater doenças e outros males que costumam nos derrubar.A lista foi reunida pelo site Ciclo Vivo, e se baseou no livro “Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais”, best-seller do autor estadunidense Dan Buettner, e também na obra “Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes”.  . Trata-se de hábitos fáceis de serem transformados – mas que fazem toda diferença para nossa saúde e para o nosso futuro ser melhor e mais longevo.Pessoas que pouco ficam doentes têm alguns segredos, dizem especialistas Dez destes segredos podem ser lidos abaixo – e a seleção completa da Viva Saúde pode ser lida aqui. – Beber água regularmente e em grande quantidade; – Trocar o café pelo chá-verde; – Cortar alimentação com gorduras trans e saturadas; – Visitar o dentista corriqueiramente; – Estar próximo da natureza; – Diminuir o consumo de carnes vermelhas; – Preservar boas noites de sono; – Separar tempo de qualidade para família e para brincar com crianças; – Evitar sal, condimentos, pratos prontos, embutidos e enlatados na alimentação; – Estudar e exercitar o cérebro constantemente